Athlet*innen Programm
Ein exklusives Trainingsprogramm als Sprungbrett für junge Athlet*innen
im Bereich Parkour, Freerunning & Akrobatik. Für Teens ab 13 Jahren.
- Einstieg ab 09.09.2024 möglich
- Trainingszeiten & Inhalte siehe Details
- Nach Buchungsanfrage folgt ein Aufnahme-Training
Das Athlet*innenprogramm steht für ein exklusives und vertiefendes Angebot im Bereich Parkour, Freerunning und Akrobatik. Ziel ist die bewegungsbezogene Weiterentwicklung der Teilnehmer*innen auf hohem Niveau.
Aufbauend auf dem bereits bestehenden Bewegungsrepertoires der Teilnehmer*innen wird in einem ersten Schritt eine Basis an technischen Fähigkeiten in Form einer Vielzahl an akrobatischen Grundelementen geschaffen. Wir befassen uns mit methodischen Aufbauten von diversen Flips (Frontflip, Backflip, Sideflip, uvm.), als auch Rollen, Schwingen, Sprung- und Landevariationen, Fallschule, uvm..
Weiters ist es uns wichtig die Athlet*innen in ein allgemeines, als auch spezifisches Krafttraining, abgestimmt auf die Anforderungen, die unser Bewegungszugang mit sich bringt, einzuführen. Ziel ist der nachhaltige, verletzungspräventive Umgang mit Bewegung und sich selbst.
Betreut werden die Athlet*innen durch ein gut ausgebildetes (Instruktor Parkour und Freerunning, Trainer-Grundkurs, diplomierte Sportlehrer) Trainer-Team mit jahrelanger Erfahrung, sowohl im pädagogischen, als auch im Performance- und Wettkampfbereich.
Weiters wird den Teilnehmenden des ape academy Athlet*innen-Programms die Möglichkeit gegeben erste Erfahrungen in den firmeneigenen Standbeinen ape create (Performance/Show; www.apecreate.at) und ape academy (Unterrichtspraktikum/Wettbewerbe; www.apeacademy.at) zu sammeln.
Unser Ziel besteht darin die Teilnehmenden für den Bewegungsbereich ‚Parkour, Freerunning, Akrobatik‘ weiterhin zu begeistern und sie sowohl mental, als auch körperlich auf dem Weg zum/r möglichst gesamtheitlichen AthletIn zu begleiten. Dabei sollen sie gefordert, als auch bestmöglich gefördert werden. Gleichzeitig steht weiterhin die Freude an der Bewegung und ein gemeinschaftliches Gefühl im Athlet*innen-Pool ganz oben.
technik
Vertiefendes Parkour-, Freerunning- und Akrobatiktraining
kraft
Spezifisches Kraft-, Koordinations- und Konditionstraining
exklusiv
Individuelle Betreuung bei geringer Teilnemer*innenzahl
inhalte & leistungen:
- 2h angeleiteter Technikkurs (1x wöchentlich)
- angeleitetes, betreutes Krafttraining (1x monatlich)*
- individueller (Kraft-)Trainingsplan
- selbsständiges Krafttraining im Kraftbereich der ape academy (Mo-Do; 15:00 - 19:00; Fr 15:00 - 18:00)
- freier Eintritt in alle Open Sessions (4x wöchentlich)
- Angebote zur Teilnahme an Wettbewerben (ÖPFV-Contests in der 4 Elements Academy, ape academy, etc.)
- Betreuung durch 4 top ausgebildete Trainer der ape academy
Montag
15:00 – 19:30
wöchentlich
selbstst.
Krafttraining
20:00 – 22:00 wöchentlich
Open Session
PK & FR
Dienstag
15:00 – 18:00
wöchentlich
selbstst.
Krafttraining
19:15 – 21:15 wöchentlich
angeleiteter
Technikkurs
Mittwoch
15:00 – 19:30
wöchentlich
selbstst.
Krafttraining
15:00 – 16:30
1x monatlich
betreutes
Krafttraining Slot 1*
16:30 – 18:00
1x monatlich
betreutes
Krafttraining Slot 2*
20:00 – 22:00 wöchentlich
Open Session
PK & FR
Donnerstag
15:00 – 19:30
wöchentlich
selbstst.
Krafttraining
15:00 – 16:30
1x monatlich
betreutes
Krafttraining Slot 3*
16:30 – 18:00
1x monatlich
betreutes
Krafttraining Slot 4*
Freitag
15:00 – 19:30
wöchentlich
selbstst.
Krafttraining
20:00 – 22:00 wöchentlich
Open Session
PK & FR
Samstag
Sonntag
17:00 – 19:00
wöchentlich
Open Session
PK & FR
* Absageregelung betreutes Krafttraining:
Bei Nichterscheinen ohne Absage im Vorhinein wird eine Stornogebühr in der Höhe von 15€ verrechnet.
Vor Einstieg in das Athlet*innen-Programm erfolgt eine Einstufung in die unten angeführten Levels. Dies wird durch das Trainer-Team (bspw. bei einem Probetraining) vorgenommen. Ein Aufstieg in ein höheres Level wird ebenfalls auf Anraten und in Absprache mit dem Trainer-Team vorgenommen.
Level 1: (einstieg in’s ap-programm)
-
FOKUS auf TECHNIK:
Bilden einer soliden technischen Basis an akrobatischen Grundbewegungen im Technikkurs (verpflichtende Teilnahme Warm Up und Hauptteil) -
KRÄFTIGUNG:
Kräftigen der körperlichen Strukturen durch allgemeines Krafttraining mit Trainingsplan -
FREIES TRAINING:
Festigen von erlerntem Bewegungsrepertoires und Verknüpfen von einzelnen Moves in den Open Sessions
Level 2:
-
TECHNIK:
Ausbau des Repertoires an akrobatischer Bewegungen im Technikkurs (verpflichtende Teilnahme Warm Up; freies Training im Hauptteil) -
FOKUS auf KRÄFTIGUNG:
zugeschnittenes Krafttraining; eigener Jahresplan; Anamnese und Fehleranalyse; Miteinbeziehung von persönlichen Zielen; Möglichkeit zur Fehleranalyse per Video -
FREIES TRAINING:
Festigen von erlerntem Bewegungsrepertoires und Verknüpfen von einzelnen Moves in den Open Sessions
Level 3:
-
TECHNIK & KRÄFTIGUNG:
Zugeschnittener Trainingsplan auf individuelle Ziele (Wettkämpfe, Auftritte, etc.) -
FREIES TRAINING:
Festigen von erlerntem Bewegungsrepertoires und Verknüpfen von einzelnen Moves in den Open Sessions - Aufnahmemöglichkeit in den Artist*innen-Pool unserer Agentur 'ape create'
MEMBERSHIP
Mindestlaufzeit 1 Semester-
monatliche SEPA-Abbuchung
-
1 Semester Mindestbindung (5 Monate)
-
1 Monat Kündigungsfrist
-
Limitierte Teilnehmer*Innenzahl
COACHES
Ralf Mayrhofer
Ausbildung: Übungsleiter, Instruktor, Trainer Grundkurs
Erfahrung: Training/Unterricht seit über 10J; pädagogische Leitung ape academy
Florian Rögner
Ausbildung: Übungsleiter, Instruktor, Trainer Grundkurs
Erfahrung: Training/Unterricht seit über 10J
Elias Giselbrecht
Ausbildung: Übungsleiter, Instruktor, dipl. Sportlehrer
Erfahrung: Training/Unterricht seit über 10J
Daniel Heinzl
Ausbildung: Übungsleiter, Instruktor
Erfahrung: Training/Unterricht seit über 10J