Athlet*innen Programm

Ein exklusives Trainingsprogramm als Sprungbrett für junge Athlet*innen
im Bereich Parkour, Freerunning & Akrobatik. Für Teens ab 13 Jahren.

Das AthletInnenprogramm steht für ein exklusives und vertiefendes Angebot im Bereich Parkour, Freerunning und Akrobatik. Ziel ist die bewegungsbezogene Weiterentwicklung der TeilnehmerInnen auf hohem Niveau. 

Aufbauend auf dem bereits bestehenden Bewegungsrepertoires der Teilnehmer*innen wird in einem ersten Schritt eine Basis an technischen Fähigkeiten in Form einer Vielzahl an akrobatischen Grundelementen geschaffen. Wir befassen uns mit methodischen Aufbauten von diversen Flips (Frontflip, Backflip, Sideflip, uvm.), als auch Rollen, Schwingen, Sprung- und Landevariationen, Fallschule, uvm..

Weiters ist es uns wichtig die Athlet*innen in ein allgemeines, als auch spezifisches Krafttraining, abgestimmt auf die Anforderungen, die unser Bewegungszugang mit sich bringt, einzuführen. Ziel ist der nachhaltige, verletzungspräventive Umgang mit Bewegung und sich selbst.

Betreut werden die Athlet*innen durch ein gut ausgebildetes (Instruktor Parkour und Freerunning, Trainer-Grundkurs, diplomierte Sportlehrer) Trainer-Team mit jahrelanger Erfahrung, sowohl im pädagogischen, als auch im Performance- und Wettkampfbereich. 

Weiters wird den Teilnehmenden des ape academy Athlet*innen-Programms die Möglichkeit gegeben erste Erfahrungen in den firmeneigenen Standbeinen ape create (Performance/Show; www.apecreate.at) und ape academy (Unterrichtspraktikum/Wettbewerbe; www.apeacademy.at) zu sammeln.

Unser Ziel besteht darin die Teilnehmenden für den Bewegungsbereich ‘Parkour, Freerunning, Akrobatik’ weiterhin zu begeistern und sie sowohl mental, als auch körperlich auf dem Weg zum/r möglichst gesamtheitlichen AthletIn zu begleiten. Dabei sollen sie gefordert, als auch bestmöglich gefördert werden. Gleichzeitig steht weiterhin die Freude an der Bewegung und ein gemeinschaftliches Gefühl im Athlet*innen-Pool ganz oben. 

technik

Vertiefendes Parkour-, Freerunning- und Akrobatiktraining

kraft

Spezifisches Kraft-, Koordinations- und Konditionstraining

exklusiv

Individuelle Betreuung bei geringer TeilnerInnnenzahl

inhalte & leistungen:

Montag

15:00 – 19:00
wöchentlich


selbstst.
Krafttraining










20:30 – 22:30
wöchentlich

Open Session
PK & FR

Dienstag

15:00 – 19:00
wöchentlich


selbstst.
Krafttraining










19:15 – 21:15 wöchentlich

angeleiteter
Technikkurs

Mittwoch

15:00 – 19:00
wöchentlich


selbstst.
Krafttraining










20:00 – 22:00 wöchentlich

Open Session
PK & FR

Donnerstag

15:00 – 19:00
wöchentlich

selbstst.
Krafttraining

15:00 – 16:30
1x monatlich

betreutes
Krafttraining Slot 1

16:30 – 18:00
1x monatlich

betreutes
Krafttraining Slot 2


Freitag

15:00 – 18:00
wöchentlich

selbstst.
Krafttraining

15:00 – 16:30
1x monatlich

betreutes
Krafttraining Slot 3

16:30 – 18:00
1x monatlich

betreutes
Krafttraining Slot 4

Samstag

17:00 – 19:00
nicht wöchentlich

Exclusive
Open Session

Sonntag

17:00 – 19:00
wöchentlich

Open Session
PK & FR

Schau doch mal rein!

Vor Einstieg in das Athlet*innen-Programm erfolgt eine Einstufung in die unten angeführten Levels. Dies wird durch das Trainer-Team (bspw. bei einem Probetraining) vorgenommen. Ein Aufstieg in ein höheres Level wird ebenfalls auf Anraten und in Absprache mit dem Trainer-Team vorgenommen.

Level 1: (einstieg in’s ap-programm)

Level 2:

Level 3:

MEMBERSHIP

Mindestlaufzeit 1 Semester
179 pro Monat
  • monatliche SEPA-Abbuchung
  • 1 Semester Bindung (5 Monate)
  • 1 Monat Kündigungsfrist
  • Limitierte Teilnehmer*Innenzahl

Early ape MEMBERSHIP*

bei Buchung bis 30.06.2023
179
169 im ersten Monat
  • monatliche SEPA-Abbuchung
  • 1 Semester Bindung (5 Monate)
  • 1 Monat Kündigungsfrist
  • wöchentliches Training im ausgewählten Kurs
  • Limitierte Teilnehmer*Innenzahl
  • -15% Family Rabatt**
  • -20% Mengenrabatt***
-10€

*Early Ape Memebership:
Bei Buchung bis 30.06. bekommt ihr auf die erste SEPA-Abbuchung 10€ gutgeschrieben. Ab dem zweiten Monat wird der Standard-Betrag von 109€ abgebucht
**Family-Rabatt:
1. Person Vollpreis
-15% auf jede weitere Kurs-Buchung (Kids/Teens-Kurs, Erwachsenen-Kurs, freies Training) eines Familienmitglieds
***Mengenrabatt:
Erster Kurs zum Vollpreis
-20% Rabatt auf den 2ten Kurs
-25% Rabatt auf den 3ten Kurs 

COACHES

Ralf

Ralf Mayrhofer

Ausbildung: Übungsleiter, Instruktor, Trainer Grundkurs
Erfahrung: Training/Unterricht seit über 10J; pädagogische Leitung ape academy

Trainer Parkour und Freerunning Wien

Florian Rögner

Ausbildung: Übungsleiter, Instruktor, Trainer Grundkurs
Erfahrung: Training/Unterricht seit über 10J

Trainer Parkour und Freerunning Wien

Elias Giselbrecht

Ausbildung: Übungsleiter, Instruktor, dipl. Sportlehrer
Erfahrung: Training/Unterricht seit über 10J

Athlet*innenprogramm Leistungsprogramm Parkour und Freerunning Wien
Athlet*innenprogramm Leistungsprogramm Parkour und Freerunning Wien
Athlet*innenprogramm Leistungsprogramm Parkour und Freerunning Wien

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