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''Zu Hause bleiben heißt nicht unbedingt still sitzen zu müssen.

Vielleicht findest du hier ein paar inspirierende Ideen, die dich bewegen.''

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die türstock challenge

Such dir deinen Lieblingstürstock! Einen kurzen Check ob dieser für eine Kletter-Challenge geeignet ist - und dann kann's auch schon losgehen!

Versuche dich nun sitzend in den Türstock 'einzuklemmen'. Aus dieser Position drehst du dich um und versuchst dann sitzend wieder in die andere Richtung zu blicken. 

In einem nächsten Schritt kannst du probieren die Hände am Boden zu positionieren um dann mit den Füßen den Türstock entlang bis nach oben zu wandern. 

WIE IMMER GILT: TOB DICH AUS, SEI KREATIV! DU MUSST NICHT UNBEDINGT ALLES GENAU SO UMSETZEN WIE WIR ES VORGEBEN. WIR SIND GESPANNT AUF DEINEN BEITRAG!

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das bananenpärchen

Du benötigst für diese Aufgabe 2 Bananen. Im besten Fall zwei Bananen die sich besonders gern haben. 

Du setzt dich vor das Bananepärchen und versuchst über eine Brücke nach hinten jeweils eine Banane nach der anderen mit deinen Händen vor dich zu bringen.Wenn die zwei wieder zurück möchten versuch dich mal auf den Rücken zu legen und die vor dir liegenden Bananen einzeln mit deinen Füßen wieder an den Startpunkt zu bringen. 

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der saubermacher

Schnell zum Putzschrank, Besen holen, los geht's!

Zu Beginn legst du dich auf den Rücken und versuchst den Besen so nach oben zu werfen, dass du ihn mit deinen Fußsohlen auffangen kannst. Hat das geklappt kannst du ja mal versuchen den Besen nur auf einem Fuß zu balancieren. Das ist schon gar nicht mehr so einfach!  Noch nicht genug? Dann fang mal an den Besen auf deinen Fußsohlen im Kreis zu drehen. Wenn du fertig bist - Saubermachen bitte nicht vergessen. Danke! Viel Spaß!

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kapperl challenge

Alles was du für diese Aufgabe benötigst, ist eine Kappe. 

Du kannst damit beginnen die Kappe über deinen Unterarm rollen zu lassen um sie danach mit der anderen Hand wieder zu fangen. 

Etwas schwieriger wird es wenn du versuchst die Kappe so in die Höhe zu werfen, dass du sie mit deinem Kopf wieder auffangen kannst. Geschafft? Dann probier doch mal die Kappe hinter dem Rücken hochzuwerfen. Sie soll dann aber natürlich auch wieder auf deinem Kopf landen.   

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bücherwurm - die zweite

Der Bücherwurm geht in die zweite Runde. Diesmal benötigst du vier Bücher. 

Du startest am Rücken und verteilst die Bücher auf beiden Händen und beiden Fußsohlen. Aus dieser Position versuchst du dich dann einmal um die eigene Achse zu drehen ohne die Bücher dabei zu verlieren. Wenn du Lust hast kannst du nach der Drehung die selbe Aufgabe auch mal in die andere Richtung versuchen. 

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oster challenge

Frohe Ostern! Wir hoffen du hast alle deine Osternester schon gefunden. Für diese Aufgabe benötigst du ein hartgekochtes Osterei! 

Bei der Oster-Challenge startest du im Stehen und klemmst dabei das Ei zwischen deinen Füßen ein. Nun kannst du versuchen entweder eine Rolle vorwärts zu machen oder nach einem Handstand abzurollen. Wichtig ist - das Ei darf dabei nicht kaputt gehen. Auf die Plätze, fertig, los! 

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penspinning challenge

Für diese Aufgabe benötigst du einen Stift und eine Hand, am besten deine eigene.  

Wir starten mit dem ThumbAround. Den Stift haltest du dabei möglichst mittig mit Mittelfinger, Zeigefinger und Daumen fest. Dann versuchst du ihn mit dem Mittelfinger mit einer Art Schnippbewegung in Drehung zu bringen. Der Stift sollte sich dabei einmal um den Daumen drehen bevor du ihn dann mit deinem Zeigefinger wieder einfängst. Das geschafft, lässt sich der ThumbAround mit fast allen Sachen ausprobieren. Achtung, mit FAST allen Sachen. Viel Glück!

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die tennisball challenges

Richtig gehört! Alles was du hierfür brauchst ist ein Tennisball UND eine lustige Brille.

Bei der ersten Aufgabe versuchst du den Ball hinter dem Rücken hochzuwerfen und ihn mit der anderen Hand wieder hinter dem Rücken zu fangen.

Die zweite Aufgabe beginnst du dribbelnd im Stehen. Halte den Ball in Bewegung, setze dich dabei auf den Boden, lege dich auf den Rücken, drehe dich einmal um die eigene Achse und versuche abschließend wieder aufzustehen.

Bei Aufgabe Drei dribbelst du den Ball mit einer Hand und versuchst dich wieder niederzusetzen, um dann mit dem Ball eine Rückwärtsrolle zu machen. 

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der bücherwurm

Für die Bücherwurm-Challenge benötigst du zwei alte Bücher, auf die du drauf steigen darfst. Versuche dich dann auf den Büchern einmal durch die gesamte Wohnung oder durch das gesamte Haus zu bewegen ohne dass deine Füße den Boden berühren. 

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die schuh-challenge

Ein Schuh, ein Fuß, am Rücken und einmal rundherum. Schaffst du die Challenge? Für diese Aufgabe benötigst du einen Schuh und eine weiche Unterlage. Zu Beginn legst du dich auf den Rücken, streckst ein Bein und positionierst den Schuh auf deiner Fußsohle. Versuche dich dann einmal waagrecht um deine eigene Achse zu drehen ohne den Schuh dabei zu verlieren.

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das handy-trick tutorial

Um dieses täuschende Video nachzustellen benötigst du zwei Handys. 

Mit einem Handy filmst du deine erste Bewegung. Es ist wichtig, dass du dir jetzt schon genau einprägst wie deine Bewegung aussieht. Im zweiten Video musst du den ersten Teil der Bewegung nämlich möglichst genau nachmachen. Nun versuchst du die zweite Bewegung auszuführen, während du im Vordergrund das Video der gefilmten, ersten Bewegung abspielst. Es kann natürlich sein, dass du dabei mehrere Versuche benötigst. Probier einfach aus!

Lass dir zwei Bewegungen einfallen, die du sicher ausführen kannst - und los geht's!

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der block-dreher

Bevor wir mit dem Drehen loslegen, benötigst du Block und Stift. 

Zu Beginn der Aufgabe legst du den Block auf deine Handfläche und den Stift auf den Block. Versuche nun den Block, wie im Video gezeigt, einmal um die eigene Achse zu drehen. Der Block darf dabei deine Handfläche nicht verlassen und auch der Stift sollte während der gesamten Bewegung nicht runterfallen. 

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polster flips

Für eure Polster-Flips braucht ihr lediglich einen Polster eurer Wahl. 

Ihr legt euch mit dem Rücken am Boden und positioniert den Polster so auf euren Fußsohlen, dass er nicht runterfällt. Zu Beginn könnt ihr versuchen den Polster um verschiedene Achsen zu drehen, oder aber auch zu werfen. Wenn das gut funktioniert probiert einfach mal aus den Polster auch auf anderen Körperteilen zu positionieren und ihn dann wieder auf die Fußsohlen zurückzuwerfen. Eurer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Wir sind gespannt auf viele neue Polster-Flips. 

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VIELE NEUE FLIPS ERFUNDEN? SCHICKE DEIN VIDEO AN MAGAZINE@APEACADEMY.AT

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täuschendes video tutorial

Für deine Täuschung benötigst du ein Handy oder eine Kamera und ein Objekt deiner Wahl. Du suchst dir dann einen Platz im Hintergrund, auf dem du am Bildschirm ungefähr so groß bist wie das Objekt. Was du aus dieser Perspektive machst ist dann ganz dir überlassen. 

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FERTIG GETÄUSCHTSCHICKE EIN VIDEO ODER FOTO AN MAGAZINE@APEACADEMY.AT

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das obst am kopf

Für diese Aufgabe benötigst du eine Banane oder ein anderes Stück Obst. 

Zu Beginn legst du die Banane auf deine Stirn. Dann versuchst du dich auf den Boden zu legen und wieder aufzustehen. Dabei darf die Banane nicht runterfallen. 

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